Antradieniais 10-11 val. Vilniaus kolegijos Mažojoje sporto salėje (Studentų g. 39) MČTAU studentams rengiama kvėpavimo ir judesio praktika, kurios moko trenerė, ilgametė LEU ir VDU lektorė Rasa Paulauskienė.
Kvėpavimo ir judesio praktika išlaisvina nuo įtampos, ramina ir stiprina psichinę, fizinę ir emocinę sveikatą, sužadina kūno pojūčius, moko juos pažinti ir stebėti.
Kvėpavimo ir judesio praktiką sudaro žinios apie kvėpavimą, kvėpavimo pratimai, laisvas judėjimas ir relaksacija.
Sąmoningai kvėpuodami, senjorai mokosi jausti kvėpavimą, pagal situaciją pritaikyti kvėpavimo pratimus gyvenimiškose situacijose. Laisvai judėdami vyresnio amžiaus žmonės gebės pasijusti žvalesni, darydami paprastus nesudėtingus judesius galės patirti judėjimo džiaugsmą.
Judėdami laisvai bandys atpažinti emociją kūne, kartais glūdinčią kaip įtampą ir atitinkamu būdu ją išlaisvinti. Dažniausiai šią užduotį atliks individualiai, tačiau kai kada ir porose, grupėje, pritaikydami šokio–judesio terapijos metodą. Kartais nesudėtingi judesiai taps meditaciniu šokiu.
Nuosekliai tai praktikuodami vyresni žmonės suvoks savo jausmus, pastebės kūno reakcijas, kūno lengvumą, atsiradusią kvėpavimo ir judesių darną.
Norintieji lankyti šiuos užsiėmimus prašomi kreiptis į trenerę tel.+37061475430
Rasa Paulauskienė, trenerė, ilgametė LEU ir VDU lektorė
„Adobe Firefly“ programa generuotas vaizdas
