Paskaita-diskusija „Fizinio aktyvumo ir subalansuotos mitybos įtaka žmogaus sveikatai“

Sveikos gyvensenos fakulteto paskaita-diskusija „Fizinio aktyvumo ir subalansuotos mitybos įtaka žmogaus sveikatai“.

Pasaulio sveikatos organizacija ( PSO) teigia, kad tik 10 proc. žmogaus sveikatos lemia sveikatos priežiūra, po 20 proc. – paveldimumas ir aplinka, o 50 proc. – gyvenimo būdas. Sveika gyvensena stiprina ir tobulina organizmo rezervines galimybes, padeda žmogui išlikti sveikam, žvaliam, energingam ir net pagerinti sveikatą.

Fizinis aktyvumas – vienas svarbiausių sveikos gyvensenos veiksnių, stiprinančių fizinį pajėgumą, sveikatą ir didinančių gyvenimo įvairovę.

Žinome, kad reguliarus fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti kūno būklę ir svorį, pagerinti sveikatą ir nuotaiką, sumažinti su nutukimu siejamų ligų riziką. Ilgalaikiais tyrimais įrodyta, jog fizinis pasyvumas yra vienas pagrindinių lėtinių neinfekcinių ligų, ypač širdies ir kraujagyslių sistemos bei nutukimo, rizikos veiksnių.

Reguliarus judėjimas skatina pozityviau vertinti save ir savo išvaizdą, taigi sustiprėja mūsų savivertės jausmas. Fiziniai pratimai stiprina raumenų tonusą ir didina ištvermę. Judant deguonis ir maisto medžiagos sparčiau pasiskirsto po kūno audinius, todėl širdis ir plaučiai ima veikti efektyviau, padaugėja energijos.

Subalansuota mityba - tai maisto racionas, kuris užtikrina organizmui visas būtinąsias maistines medžiagas – baltymus, angliavandenius, riebalus, mineralus, vitaminus bei vandenį. Svarbu ne tik subalansuotai maitintis, bet labai svarbu gerti vandenį ir būti fiziškai aktyviam. Vanduo žmogui gyvybiškai svarbus! Visi organizmo procesai vyksta vandens terpėje! Geriant mažai vandens sulėtėja medžiagų apykaita, ypač, jeigu mažai judame.

Todėl fizinis aktyvumas ir sveika mityba tampa labai aktualiais klausimais šiuolaikinėje visuomenėje. Sveika mityba ir fizinis aktyvumas - pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai, nes dėl to didėja darbingumas, pagerėja sveikata, pailgėja gyvenimo trukmė ir kt.

Renginio vieta: MČTAU 4A auditorijoje (Studentų g. 39 Vilnius).