Socialinės psichologijos fakultete
Socialinės psichologijos fakulteto ir klubo „Mes“ klausytojų grupė dalyvavo susitikime su psichologu, VDU Teorinės psichologijos katedros profesoriumi Aidu Perminu, tyrinėjančiu streso ir jo įveikimo ypatumus.
Mums visiems šiuo sudėtingu laikotarpiu sunku susitvarkyti su nerimu dėl ateities, artimųjų, savo sveikatos bėdų, dėl įvykių Ukrainoje... Todėl susitikimas su profesoriumi buvo labai savalaikis, padėjo susivokti, kaip daug kuo galime padėti patys sau, pasinaudodami bet kuria iš galimų atsipalaidavimo metodikų. Jei sugebėtume ir mokėtume atsipalaiduoti, nereikėtų ir psichologų pagalbos. O tam reikia noro ir valios, mokytis ir treniruotis, treniruotis...
Apie atsipalaidavimo metodus, kiekvieno jų esmę, sudėtingumą, techniką prof. A. Perminas papasakojo labai detaliai, su pavyzdžiais. Vadovaujami profesoriaus relaksaciją, panaudojant vaizdinius, patyrėme visi. Išmėginome visas keturias šio metodo fazes, nuo įsivaizdavimo užsimerkus esant maloniausioje, ramiausioje vietoje iki išėjimo iš Relax fazės „lipimu 10 laiptų aukštyn“.
Sužinojome, kad daugumos mūsų patiriama būsena – čia ir dabar – vadinama transu. O tai gali būti mezgimas, skaitymas, bet kokia fizinė ar kitokia veikla, kai užsiėmus galvojama apie tai, ką darai...
Po dviejų savaičių vyks dar vienas toks susitikimas. Kas negalėjote dalyvauti – galėsite pasimokyti...
Dr. Danguolė Švegždienė, Socialinės psichologijos fakulteto Saviugdos klubo „Mes“ seniūnė
Autorės nuotraukos