Kalendorius

kovo   2024
Pr An Tr K Pn Š Sek
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Naujienų prenumerata

Sutinku su taisyklėmis
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas

Kalendorius

kovo   2024
Pr An Tr K Pn Š Sek
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Sveikos gyvensenos fakultete

MČTAU renginių kalendoriuje 2020–2021 mokslo metais Sveikos gyvensenos fakulteto užsiėmimai puikavosi kasdien – ir karantino atlaisvinimo metu, ir per karantiną. Tai ir paskaitos, ir įvairios mankštos, ir konferencijos bei praktiniai užsiėmimai.

Nuo 2020 m. rugsėjo 1 d., dar neprasidėjus mokslo metams, fakultetas kasdien organizavo fizinio aktyvumo užsiėmimus lauke: 15 sportinių šokių pagrindų treniruočių, 9 sveikatingumo mankštas, 8 judesio terapijos užsiėmimus, 10 šiaurietiško ėjimo su lazdomis, 10 jogos užsiėmimų, 10 sąmoningo kvėpavimo mokymų. Universiteto klausytojai galėjo pasirinkti tinkamą mankštą pagal fizinį pajėgumą, sveikatos būklę ir amžių.

Kiekvieną antradienį rinkdavomės auditorijoje ir išklausėmė septynias aktualias paskaitas klausytojus dominančiomis temomis.

Kartu su Eugenijos Šimkūnaitės labdaros ir paramos fondu bei Lietuvos fitoterapijos sąjunga organizavome konferenciją ,,Vaistažolių takeliais į sveikatos kelią“, skirtą habilituotos gamtos mokslų daktarės Eugenijos Šimkūnaitės gimimo 100-mečiui paminėti.

2020 m. lapkričio mėn. vėl paskelbtas karantinas Lietuvoje uždraudė mums organizuoti kontaktinius užsiėmimus auditorijose bei sporto salėse. Todėl suintensyvinome virtualų bendravimą MČTAU interneto svetainėje, įkūrėme Facebook paskyrą ,,MČTAU Sveikata” (administratorė Sigita Eimutienė), kurioje per 2021 metus patalpinome 95 pranešimus bei publikacijas aktualiais sveikatinimo klausimais. Visi fizinio aktyvumo užsiėmimai buvo organizuojami per FB. Vėl tapome fiziškai aktyvūs, malonu skaityti klausytojų ir žiūrovų atsiliepimus, padėkas treneriams.

Nuo 2021 m. nuotoliniu būdu Google Meet platformoje buvo pravesta 20 teorinių-praktinių užsiėmimų, kiekviename jų dalyvaudavo apie 80-100 klausytojų. Bendravome su daugeliu įdomių lektorių – infektologais, epidemiologais, virusologais, mitybos specialistais, kurie suteikė informacijos pačiais svarbiausiais dabar rūpimais klausimais.

Labai gaila, bet tradicinis Sveikatinimo forumas ,,Sveikai gyvensi – ilgai nesensi“ buvo organizuotas nuotoliniu būdu. Klausėme teorinių pranešimų apie fizinio aktyvumo svarbą, bet neturėjome galimybės įvertinti klausytojų fizinės būklės bei mankštą atlikome individualiai, kiekvienas savo namuose.

Deja, 2021 metais COVID-19 karantino sąlygomis ir fizinio aktyvumo užsiėmimus organizavome nuotoliniu būdu, išskyrus sportinių šokių entuziastus, kurie, vadovaujami prodekano Vytauto Vaitkaus, visa žiemą, nepaisant nepalankių oro sąlygų, rinkosi universiteto kieme ir mokėsi sportinių šokių pagrindų. Pravesta 20 užsiėmimų (kaskart būdavo 5-25 dalyviai).

 Sąmoningo kvėpavimo terapijos vadovė Rasa Paulauskienė organizavo 20 mokymų, trenerė aiškino sąmoningo kvėpavimo technikos subtilybių, kvėpavimo terapijos. Patyrusi jogos specialistė Laima Janulienė mokė nesudėtingos, tačiau efektyvios gyvenimo kokybę gerinančios jogos technikos, pravedė 45 užsiėmimus (kaskart būdavo 5-24 dalyviai), prie jogos užsiėmimų galėjome prisijungti kiekvienam patogiu paros laiku (ryte, per pietus, vakare). Į patyrusios sporto instruktorės Jevgenijos Pavliuk sveikatinimo mankštas, kurių pravesta 20 (apie 30-80 dalyvių kaskart), prisijungdavo norintys sveikai ir naudingai judėti. Ingrida  Merkininkė sužavėjo nauju projektu „Amžius ne riba – patirk judėjimo džiaugsmą“, kuriame fiziniai pratimai stiprino raumenis, lavino pusiausvyrą, eiseną ir kitas organizmo funkcijas, iš viso pravedė 20 mokymų (kaskart 26-70 dalyvių). Šiaurietiško ėjimo su lazdomis dėka reguliuojamas kvėpavimas, gerinamas širdies ir kraujagyslių sistemos darbas. Su trenere Ramūne Motiejūnaite senjorai susitiko 10 kartų (po 6-10 dalyvių kaskart).

Atlaisvinus karantino reikalavimus, kartu su Vilniaus universiteto Hidrologijos ir klimatologijos katedra ir Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro specialistais Vilniaus universiteto Botanikos sodo Vingio skyriuje 2021 m. birželio 1 d. organizavome konferenciją Trečiojo amžiaus universitetų bendruomenei ,,Klimato kaitos pokyčiai ir žmogaus sveikata“.

2021 m. birželio 8 dieną Vingio parke į šventinį renginį susirinko Trečiojo amžiaus universitetų sporto ir sveikos gyvensenos entuziastai. Jau trečią kartą, pradedant 2018-aisiais, Medardo Čoboto trečiojo amžiaus universitetas (MČTAU) pakvietė bendruomenę paminėti Pasaulinę sveikatos dieną, kurios šių metų šūkis ,,Gelbėkime gyvybes, kurkime teisingesnį ir sveikesnį pasaulį“. Renginyje dalyvavo MČTAU Sveikos gyvensenos fakulteto klausytojai, svečiavosi Prienų ir Panevėžio trečiojo amžiaus universitetų klausytojų delegacijos.

Užbaigę 2020–2021 mokslo metus išsiskiriame su viltimi, kad susitiksime rudenį ir galėsime toliau ugdyti sveikos gyvensenos įgūdžius be karantino apribojimų.

Daugiau informacijos apie Sveikos gyvensenos fakulteto veiklą skaitykite ČIA

Viktorija Montvilienė, Sveikos gyvensenos fakulteto dekanė

21 06 14 ap spacer 3440186 1920

 Asociatyvi pixabay.com nuotrauka

Kontaktai

MEDARDO ČOBOTO TREČIOJO AMŽIAUS UNIVERSITETAS
Studentų g. 39, 209a kab.
08106 Vilnius

I-IV nuo 11 iki 13 val., tel. 8 676 21 601

www.mctau.lt

El.p.

Įm. kodas 191904279
Sąsk. Nr. LT83 7290 0990 1557 6176

Žemėlapis

DĖMESIO! KOVO 19 D. 10.00–14.00 VILNIAUS KOLEGIJOS AKTŲ SALĖJE TREČIAME AUKŠTE (STUDENTŲ G. 39A, VILNIUS) MČTAU SU PARTNERIAIS RENGIA FIZINĖS SVEIKATOS VERTINIMO FORUMĄ „MOKYKIMĖS NEGRIŪTI“, KURIO DALYVIAI GALĖS SUŽINOTI SAVO FIZINĮ PAJĖGUMĄ