Pasaulio sveikatos organizacija fizinio aktyvumo stoką išskyrė kaip atskirą sveikatos problemą. Judėjimo naudą supranta visi, nemažai žmonių nuolat pasižada pradėti sportuoti, bet savo pažadų dažnai neištesi. Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, suaugusieji fiziškai aktyvūs turi būti bent 30 min. per dieną didesnę dalį savaitės dienų, geriausia – kasdien. Sunkus fizinis darbas, bėgimas ir kiti pertekliniai fiziniai krūviai organizmui, ypač sulaukus vyresnio amžiaus, nėra naudingi.

Visi puikiai žinome, kad sveikos gyvensenos įgūdžiai kiekvienam turi tapti įpročiu – fiziškai aktyvaus žmogaus organizmas yra daug atsparesnis ligoms nei žmogaus, kuris fiziškai yra neaktyvus. Žmogus, kuris daugiau juda, tampa žvalesnis, pagerėja nuotaika, geriau įveikia stresą bei depresiją. Pasaulyje daugėjant senyvo amžiaus gyventojų ir ilgėjant gyvenimo trukmei, labai svarbu kuo ilgiau išlaikyti žmonių fizinį aktyvumą, savarankiškumą ir sveikatą.

Su geros savijautos centro „Sanus“ specialistais MČTAU Sveikos gyvensenos fakultetas bendrauja jau keletą metų. Šiais metais vykdomas bendras projektas ,,Fizinis aktyvumas vyresniame amžiuje“: organizuojami seminarai, kiekvienam individualiai atliekamas pirminis fizinės būklės vertinimas, kineziterapeutai teikia naudingus patarimus, kaip lavinti testuojamas fizines ypatybes (kūno pusiausvyrą, koordinaciją bei lankstumą), nustatomas fizinis aktyvumas bei teikiamos rekomendacijos  sveikatai pagerinti.

Kviečiu aktyviai įsijungti į vykdomą projektą ir  nuolat tobulinti fizinio aktyvumo įpročius. Liepos 14 d., antradienį, 9 val. Vilniaus kolegijos aktų salėje (Studentų g. 39A) vyks projekto „Fizinis aktyvumas vyresniame amžiuje“ seminaras, kurio pagrindinė tema „Fizinio aktyvumo rekomendacijos“. Bus aptarta bendros fizinio aktyvumo rekomendacijos, jų pritaikymas, treniruočių programos ir kaip jomis naudotis, kūno masės analizatoriaus rodmenys (nepamirškite atsinešti!) Taip pat aptarsime projekto eigą ir artimiausius planus.

Visiems norintiems po seminaro bus pravesti praktiniai mokymai – kaip mankštintis namuose, naudojant Jums parengtą bendrą pratimų programą (gausite atvykę).

Seminaro programa:

9 val. Seminaras „Fizinis aktyvumas sulaukus vyresnio amžiaus“.

11 val. Praktiniai mankštos mokymai A grupėje.

11.45 val. Praktiniai mankštos mokymai B grupėje.

Būtina užsiregistruoti iš anksto, todėl atsakykite el. paštu This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. arba telefonu +370 664 27099: ar Jūs ketinate dalyvauti seminare? Ar ketinate dalyvauti mankštos mokymuose po seminaro?

Laukiame visų, norinčių ilgai ir sveikai gyventi!

Viktorija Montvilienė, Sveikos gyvensenos fakulteto dekanė

Kontaktai

MEDARDO ČOBOTO TREČIOJO AMŽIAUS UNIVERSITETAS
Studentų g. 39, 125 kab.
08106 Vilnius

I-IV nuo 11 iki 13 val., tel. 8 676 21 601

www.mctau.lt

El.p. This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Įm. kodas 191904279
Sąsk. Nr. LT457290000001700205

Žemėlapis

MEDARDO ČOBOTO TREČIOJO AMŽIAUS UNIVERSITETUI – 25-ERI!